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減肥是一個系統性工程

看到這樣一個概念“減肥是系統性工程”,細想想,還真是。自己減肥也已經有一段時間了,剛開始時候,控制飲食攝入量,以及運動量,效果不錯。 可是,后來減到一定的狀態后,就減不下去了,甚至還出現了小反彈。而自己的行為系統是沒有變化的。平時如何控制的,如何運動的,基本都沒變。很顯然,自己如果要取得更好的成績,必然要調整系統,付出更多的努力,但是,大的方向是不變的,少吃多運動,根據自身情況做適合自己的調整。來自:taothb.com

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作者:重慶江北區網友

發布時間:2019-08-06 16:54:15

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